Giấc ngủ

Ngủ lệch nhịp sau nằm viện và cách kéo lại.

6 bài viết

Gần như ai nằm viện về cũng ngủ kém một thời gian, và có nhiều lý do cùng lúc chứ không chỉ một.

Giờ dậy là thứ kiểm soát được, còn giờ ngủ thì không. Đó là chìa khoá của toàn bộ việc lấy lại nhịp.

Đau và mất ngủ tạo thành một vòng khép kín, và cắt được vòng đó thường cải thiện cả hai cùng lúc.

Trong hồi phục, ngủ ngày vừa cần thiết vừa có thể phá hỏng giấc ngủ đêm. Ranh giới nằm ở thời điểm và thời lượng.

Ban đêm là lúc mọi lo lắng trở nên lớn hơn thực tế, và đó không phải là ảo giác mà có cơ chế rõ ràng.

Có một điểm mà mất ngủ không còn là hệ quả của đợt bệnh nữa mà đã trở thành vấn đề tự duy trì.

Bạn cần hỗ trợ thêm?

Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.